Faites l’amour, pas un régime !

Le sexe, c'est la passion, la complicité mais aussi le mouvement : c'est pourquoi avoir des rapports sexuels aide aussi à garder la ligne, de la manière la plus agréable qui soit. Faire l'amour est l'une des activités physiques les plus complètes et même "holistiques". En effet, un rapport sexuel satisfaisant implique la sphère psychophysique à 360° : les muscles et le cœur sont ainsi tonifiés et satisfaits. Les rapports sexuels vous gardent en forme parce qu'ils peuvent vous faire brûler un bon nombre de calories et tonifier tous les muscles du corps. Cela dépend évidemment à la fois de la durée de l'acte sexuel dans son ensemble, y compris les préliminaires, et du degré d'implication physique de la "partie" concernée, c'est-à-dire de l'intensité de la relation. Pour donner un exemple pratique : une femme en "position missionnaire" consommera moins de calories qu'une femme qui a des rapports sexuels d'une manière ou d'une position plus "active". Jetez un coup d'oeil au kamasutra pour avoir quelques idées pour expérimenter de nouvelles positions. Vous pouvez même tester le Karmafitness, une gymnastique pour les couples impliquant des séries d’exercices érotiques à faire pendant les rapports sexuels pour tonifier, sculpter et perdre du poids.

Une question de sentiment et d'empathie

Le niveau de "dynamisme" d'une relation sexuelle est directement proportionnel au degré de complicité du couple. En fait, plutôt que d'être amoureux, il est important de comprendre les désirs de l’autre. Et ce sont les couples récents qui font l'amour de façon plus active. Une personne qui vient de tomber amoureuse et est en proie à une véritable tempête hormonale et est irrésistiblement attirée par l’autre. Mais les « vieux » couples peuvent également avoir développé un pouvoir d’attraction fort, résultant du degré de confiance mutuelle.

Le pouvoir du baiser : même le baiser brûle des calories

Le baiser, prélude au plaisir. Quand, à l'adolescence, on s'accroche pendant des heures, en pratiquant ce qu'on appelle le "French kiss", en réalité, on consomme beaucoup de calories. Combien de calories brûle-t-on avec un baiser ? Jusqu'à 80 calories, 200 si vous vous embrassez pendant une heure. Mais attention : ce n'est pas la peine de s'embrasser "avec un moule", la passion joue un rôle clé dans l'augmentation de la dépense énergétique. De plus, embrasser la personne que vous aimez ou par qui vous vous sentez incroyablement attirée, stimule la production d'endorphines rendant tout plus "rose", plus beau et atténuant aussi les fringales liées au stress Les "papillons dans l'estomac", en effet, jouent très bien leur rôle d'alliés dans l'entretien de la ligne.

Avoir des relations sexuelles est un entraînement aérobique

Une recherche récente de l'Université du Québec a analysé la dépense énergétique des rapports sexuels. Une heure de sexe, selon l'étude, brûlerait jusqu'à 100 calories (l'équivalent d'une demi-heure de course à pied à intensité moyenne, ou la formation de base de ceux qui commencent à courir). Multipliée par une semaine, la dépense énergétique atteint 600-700 calories. De plus, il ne faut pas oublier le rôle anti-faim des endorphines libérées pendant et après un rapport sexuel satisfaisant : on ne sent plus l'appétit, on n’a plus envie de se jeter sur la nourriture par stress et l’on jouit d'un état de bien-être psychophysique prolongé, même en l'absence de bonbons ou autres aliments de réconfort.

Même les préliminaires vous font perdre du poids

A quel point perd-on du poids en faisant l'amour ? Tout dépend de la façon dont vous le faites, y compris les préliminaires. Ils peuvent en effet vous permettre de tonifier les abdominaux, les fesses et les jambes. Cela se produit, par exemple, si l'acte sexuel est précédé d'une danse de couple sensuelle ou d'un strip-tease improvisé. Tout ce qui fait bouger le corps, longtemps et intensément, aide non seulement l'harmonie du couple mais aussi le maintien de la ligne et de la santé.

Positions "épicées" et épices aphrodisiaques

Un dîner chaud avant le sexe ? Bonne idée : le piment chili (riche en capsaïcine) et les épices aident à consommer plus de calories. Le même bénéfice est apporté par la consommation de gingembre grâce au gingérol qu’il contient. Le secret, c'est que ces deux aliments sont thermogéniques, ce qui signifie qu'ils génèrent de la chaleur et augmentent la consommation d'énergie.